アウトドアにぴったりキーマカレー

野外飯!アウトドアにぴったりキーマカレーの作り方

2018年07月07日 17時01分 投稿

野菜たっぷりで疲れた体には、とても食べやすい一品!

投稿者 newzealnd79
総合おすすめ度
気に入っていて十分おすすめする。
所要時間 15分

材料 (2人前)

米・・・2合、
茄子・・・1個
人参・・・1本
あらびき肉・・・200g
ピーマン・・・1個の半分
トマト・・・3個(ホール缶1つでも可)
ニンニク・・・半分
ブラックペッパー・・・適量
塩・・・適量
オリーブオイル・・・適量
カレー粉・・・大さじ3杯
レタス・・・半分
鷹の爪・・・1本
チーズ・・・適量

レシピ (手順)

1、野菜を細かくみじん切りにします。
2、お米は炊いて、白ごはんのまま使用します。
3、フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニク、鷹の爪をいれて炒めます。この時は、弱火にしておいて下さい。
4.あらびき肉を入れて、一緒に炒めます。この時は、中火に切り替えます。
5、野菜をその後に入れ、順に炒めます。具材に火が通れば、カレースパイス、ブラックペッパー、塩で味を整えます。
6、レタスは、ボールなどで軽く洗い一枚一枚にして準備しておきます。
7、皿に具材、レタス、ごはんをよそいレタスに挟み食べるようにすれば完成です。お好みでチーズもいれるとひと味変わります。無くても可能です。

おすすめ (Good!!)

友達4人で登山して、山小屋の夜飯として作りました。
野菜もたっぷりで疲れた体には、とても食べやすい一品です。

特に難しい料理でもないので、誰にでも簡単に出来るレシピです。少し辛さもあり甘いカレーを食べるより断然おすすめです。
山飯として、見た目も食欲もでますしキーマカレーを嫌いな方はいないと思うので好き嫌いなんかも考えなくてはよいのではないのでしょうか。

女性男性問わず、炒めるだけなのでお気軽に山小屋泊に限らず日帰り登山やバーベキュー、キャンプにも仲間から褒めらるお料理です。
少しアレンジすれば、ご飯をパスタに変えてカレーパスタにしても美味しいはずです。

気になった点 (No Good..)

アウトドアのフライパンだと火加減で具材が焦げたりするので、必ずオリーブオイルを多めにいれるのがポイントです。

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